Bij Diëtist op IJburg wordt tijdens het intakegesprek veel tijd voor u vrijgemaakt, zodat uw gehele leefstijl inzichtelijk gemaakt wordt. Tijdens de begeleiding staat namelijk niet alleen het voedingspatroon centraal, maar u als persoon. Er zal daarom ook aandacht aan onderliggende (eet)gedachtes besteed worden, zodat u gestimuleerd wordt om langzaam aan uw leefstijl positief te veranderen.

In de mogelijke vervolgconsulten zal ik u begeleiden in het uitvoeren van de adviezen. Samen bekijken we waar u tegenaan bent gelopen en wat u nodig heeft om het vol te houden. Het aantal vervolgconsulten verschilt per persoon. Per keer wordt dit bekeken.

Wees niet te streng. Dit houdt in dat

U gefocust bent op wat u wel kan en mag eten, zodat dit uw gezondheid positief beïnvloedt:

Er gestreefd zal worden naar kleine haalbare stappen die passen bij u als persoon om uiteindelijk op de lange termijn lekkerder in uw vel te zitten;

Geniet (met mate) van wat lekkers en maak er een speciaal moment van;

Luister goed naar uw lichaam en probeer op te merken waar uw lichaam op dit moment behoefte aan heeft;

Het gewicht geen doel op zich is, maar ingezet kan worden als hulpmiddel. Focus op een doel dat voor de lange termijn volgehouden kan worden. Als u zich richt op uw gewicht kan dit alleen maar een jojo-effect en/of frustratie opleveren;

Probeer in het ‘hier-en-nu’ te blijven en niet teveel bezig te zijn met wat u gegeten heeft ;

U kunt zichzelf ook belonen op een andere manier dan met voeding. Misschien kunt u ook heerlijk genieten van een warm bad, een goed boek of een wandeling.

Gratis informatiegesprek

Bij Diëtist op IJburg (Amsterdam) is het mogelijk om eerst een vrijblijvend kennismakingsgesprek te hebben. Dit gesprek zal ongeveer 15 minuten duren.

Tenslotte staat u echt als persoon bij mij in de praktijk centraal. U zult steeds een paar praktische leefstijladviezen per keer meekrijgen.